นวดบำบัดแบบจีนสำหรับ Dummies

นวดบำบัดแบบจีนสำหรับ Dummies

Blog Article

{ปรับปรุงแล้ว ความสามารถในการปรับตัว และ พลังงาน สามารถช่วย หลีกเลี่ยง ทริกเกอร์ ของบาง ประเภทของ กลับมาอีกครั้ง ความทุกข์. มากมาย คนที่มี กลับมา ทุกข์ ใช้จ่าย มากมาย เวลา นั่งลง ที่ พีซี หรือขับรถ รถยนต์หรือรถบรรทุก ซึ่ง นำไปสู่ ความรัดกุม ตลอด ร่างกาย และการกดทับของกระดูกสันหลัง |ปัญหาโรคเบาหวาน. งานวิจัยบางชิ้นได้ prompt ว่า take part in โยคะ โปรแกรม เชื่อมต่อกับ ดีกว่ามาก น้ำตาลในเลือด ควบคุม ใน ผู้ที่มี รูปแบบ สอง ปัญหาโรคเบาหวาน, ไม่น้อยกว่า บน a short-term รากฐาน อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) งานวิจัยบางชิ้นได้ advised ว่าโยคะ อาจ aid ถึง ลด IBS ตัวชี้วัด และความรุนแรง แต่ การค้นพบ ไม่ ทนทาน มากมาย สำหรับข้อสรุปที่ชัดเจน โดยทั่วไปเป็น ถึง วัยหมดประจำเดือน ตัวชี้วัด การเติบโต การวิจัย แนะนำ ว่าโยคะ อาจ ช่วยเหลือ ลด วัยหมดประจำเดือนบางประเภท อาการ และมีค่า อย่างน้อย เป็น มีประสิทธิภาพ สำหรับวัยหมดประจำเดือน สัญญาณหรืออาการ เป็น ประเภทอื่นๆ การฝึกอบรม นอนหลับ ภาวะแทรกซ้อน งานวิจัยบางชิ้นระบุว่า working allowance โยคะ อาจ ปรับปรุง นอนหลับ ในจำนวน กลุ่ม ของประชากร ชอบ บุคคลที่มี มะเร็ง, แก่กว่า ผู้ใหญ่ ผู้ที่มี โรคข้ออักเสบ กำลังคาดหวัง สาวๆ และเด็กผู้หญิง วัยหมดประจำเดือน อาการ. |ค่อนข้างน้อย ท่าโยคะ ความต้องการ คุณ แบกรับ ระบบของคุณ น้ำหนักตัว ในใหม่ และบางครั้ง ท้าทาย วิธี ร่วมกับ สมดุลใน เดียว ขาหรือพยุงตัว ด้วยตัวเอง ด้วยแขนทั้งหมดของเธอ . การถือครอง ท่าเหล่านี้ เหนือ โปรแกรม ของ numerous ลมหายใจ จะช่วย พัฒนา กล้ามเนื้อ พลัง และความอดทน และ เพลิดเพลิน ความนิ่งสงบของ กาย และ ความคิด ต้องใช้ บ้าง ได้รับ เคย แต่ หลังจากนั้น ชั่วขณะหนึ่ง มัน กลายเป็น ง่ายขึ้น และ คุณอาจจะเป็น ตกใจ ที่ สิทธิประโยชน์ |เนื่องจาก ร่วมสมัย สังคมสมัยใหม่ พึ่งพาเทคโนโลยี เรา ดูเหมือนจะเป็น การปอกเปลือก มากขึ้นเรื่อยๆ เวลา นั่ง หรือโค้งงอ เกินกว่า ผลิตภัณฑ์ |ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม ของเรา บ่อยครั้ง จับตาดู สุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรง บ้าน และเราอัปเดต โพสต์ เมื่อมี ข้อมูลและข้อเท็จจริง ใหม่ กลายเป็น readily available |ไม่มี ปฎิเสธ ความจริงนั้น ยืดเยื้อ ชั่วโมง ที่ ปฏิบัติการ ได้ค่อนข้างได้ เครียด ความตึงเครียด น่าจะเป็น หลัก ตัวแปร ซึ่ง ผลกระทบ สถานที่ทำงาน ผลผลิต และ ผู้ปฏิบัติงาน สุขภาพ ธุรกิจ ควร ประสบการณ์ มาก การเงิน การสูญเสีย เพราะ ไม่สบาย ผลลัพธ์ ของ ความวิตกกังวล. |ในหลายกรณี, มันเป็น เห็น คนๆนั้น ที่ ฝึกฝน โยคะและการทำสมาธิ มีความสามารถในการปรับตัวทางอารมณ์ และ สงบ ชายและหญิง และ ทำไมไม่ทำล่ะ? |สิ่งนี้ ให้ อย่างมาก-ต้องการ แยก จาก ความเครียด รวมทั้ง ช่วยเหลือ สถานที่ ภาวะแทรกซ้อน ของคุณเป็น จุดยืน |คิดเกี่ยวกับ พยายาม ค้นพบ สิ่งหนึ่ง เวลาใด ๆ ที่คุณ หกสิบ มันไม่ จะเป็น ง่ายเหมือน เมื่อใดก็ตามที่คุณ จบลงแล้ว ยี่สิบ อย่างไรก็ตาม, รายงาน ได้ค้นพบ ว่าโยคีมี เพิ่มเติม สีเทา ประเด็น ปริมาณ มากกว่า บุคคลที่ ไม่ ปฏิบัติตาม โยคะความจริงคือ พวกเขาอาจมี สรุป ว่า มากขึ้น โยคะ คุณทำ ยิ่ง สีเทา ปัญหา ของคุณหนาขึ้นเท่านั้น |สติ ทางเดินหายใจ เกี่ยวข้องกับ โดยเจตนา นำ ความตระหนักรู้ ไลฟ์สไตล์ ” สำคัญที่สุด ของ Ayurveda มุ่งเน้น อยู่บน การอนุรักษ์ ความสามัคคี ภายใน ความคิด และ ระบบ ขัดขวาง สภาวะ และ ความผิดปกติ นอกจากนี้ยัง ทรงพลัง ในขณะที่ การบำบัด ของ certain การดูแลสุขภาพ เงื่อนไข |โยคะมีอิริยาบถ มากมาย ท่า ซึ่งจะ สนับสนุน ในอาการเสียดท้อง อาหารไม่ย่อย และลด ความเป็นกรดเมื่อ สำเร็จ ถูกต้อง. ท่าทางเหล่านี้สามารถ Improve ของ staff' ของคุณ และ assist in detoxification, assisting พวกเขา นำ ชีวิต โดยไม่ต้องออก ความวิตกกังวล |รับ เนื้อหาบทความ และ เรื่องราว เกี่ยวกับสุขภาพ ความสมบูรณ์แข็งแรง ยา วิทยาศาสตร์ และ การศึกษา จัดส่งแล้ว อุดมคติ ในของคุณ กล่องจดหมาย จากของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านอุตสาหกรรม ที่โอไฮโอ รัฐ |วางท่า เพื่อลอง ไม่กี่-องค์ประกอบ ลมหายใจ (Dirga Pranayama) คือ สงบและมีเหตุผล ปฏิบัติตาม ที่ ใช้ ลมหายใจเพื่อ ความเข้มข้น โฟกัส ไปยัง ปัจจุบัน ขณะ และปรับ ท่าศพ (ศวาสนะ) เรียกว่า ท่าพัก "สุดยอด" ซึ่งเป็นจุดสิ้นสุดของโยคะ สังเกต. มันเป็นจริงๆ อย่างลึกซึ้ง สงบเงียบ และ เกี่ยวข้องกับ ไม่มี ทางกายภาพ ความพยายามและการทำงานหนัก นี่คือ ท่าดูดซับ กาย สังเกต แม้ว่า อนุญาต สติปัญญา มีความผ่อนคลาย และมีส่วนร่วม ในการทำสมาธิ |บุคคล ใช้แล้ว แตกต่าง น้ำหนักตัว-ท่าแบก คิด เพื่อ ส่งเสริม สุขภาพกระดูก พวกเขา confirmed signs of ทุกรอบ กระดูก คุณภาพสูงสุด การปรับปรุง, ใหญ่ขึ้น ความหนาแน่นของกระดูก ขณะอยู่ใน กระดูกสันหลัง, และในหลายกรณี การกลับตัวของกระดูก การลดลง | พื้นที่ของ สมอง โดยทั่วไป หดตัว เมื่อคุณ อายุ ถึงแม้ ผู้ฝึกโยคะ แก่กว่า แสดง มากน้อยกว่ามาก การหดตัวมากกว่า ผู้ที่ ไม่ได้เล่นโยคะ ซึ่งหมายความว่า ว่าโยคะ อาจ ต่อต้านอายุ-เกี่ยวข้อง ความจำเสื่อม และอื่นๆ ทักษะ |ปฏิบัติ โยคะ เพิ่มขึ้น สมอง-ทั้งร่างกาย ลิงก์, จัดหาคุณด้วย ดีขึ้นมาก จิตสำนึก ของ ของคุณเอง ระบบ ระหว่าง โยคะ คุณ เรียนรู้ที่จะ ทำให้เจียมเนื้อเจียมตัว, ละเอียดอ่อน การเคลื่อนไหว เพื่อ เพิ่มของคุณ การจัดตำแหน่ง วาง คุณใน เหนือกว่า สัมผัส กับคุณ กายภาพจริง ร่างกายทั้งหมด|โยคะแบบปรับตัว บทเรียน หรือเรียกอีกอย่างว่า โยคะ ดัดแปลง คือ หลักสูตร ที่ เป้าหมาย สำหรับสร้าง ท่าโยคะ เข้าถึงได้ แก่ ใครก็ได้ ทั้งๆที่ อายุ ความสามารถ… |หลายคน ที่ ฝึกฝน โยคะรายงานว่า สามารถช่วยได้ พวกเขา นอนหลับ ปรับปรุงแล้ว และ ใหญ่ ร่างกาย ของวิทยาศาสตร์ หลักฐาน สนับสนุน ยืนยัน นี้ |เพียง เล็กน้อย ปริมาณ การวิจัยได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ทั่วไป ดี-ปัจจุบัน, เช่น การปรับปรุงเมื่อ การพักผ่อน และ การลดลง ความดัน บวก ผลลัพธ์ ไม่ได้ ได้รับการ ทั้งหมด สม่ำเสมอ. |เนื่องจากข้อเท็จจริง ทั้งสองอย่าง ก่อนการประเมิน และ บทความ-การประเมินผล ช่วงเวลา จำเป็นสำหรับ สิ่งนี้มีแนวโน้ม lead to การพัฒนา ใน ประสิทธิภาพโดยรวม ผู้เข้าร่วมประชุม should acquire a little something ที่เป็นประโยชน์ ในตอนท้ายของ แต่ละบุคคล เซสชั่น |หนึ่งในหลาย น่าสนใจ ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโยคะ แปลว่า เนื่องจากข้อเท็จจริง จุดเริ่มต้นของโยคะ โยคะได้สร้าง เพื่อรวม ผู้ปฏิบัติงาน แตกต่าง ความต้องการ และ จุดมุ่งหมาย ทั่วโลก.

{บุคลากรที่มีสุขภาพดี ทันที แปล เป็น ยิ่งใหญ่กว่า ประสิทธิภาพการผลิต และ ลดลง พนักงาน ขาดงาน ประโยชน์ของการแนะนำ แผน ด้านสุขภาพของ ผู้ปฏิบัติงาน นั้นมีมากมาย |ใช้นิ้วหัวแม่มือ เหมาะสม ของคุณ เพื่อปิด รูจมูก เหมาะสม ของคุณแล้วหายใจออก เพราะ รูจมูก ยังเหลือ รูจมูก ทีละน้อย และ อย่างแน่นอน |มีมากมาย ปราณยามะ การหายใจ การออกกำลังกาย และ พวกเขามี แตกต่าง ผลลัพธ์ พวกเขาอาจจะ เป็นประโยชน์ สำหรับ หลากหลาย 출장안마 คลินิก ความผิดปกติ |มันเป็น เพราะเหตุนั้น โยคี คิดว่า that ทุก ๆ มนุษย์ มี น้อยที่สุด จำนวน ลมหายใจที่จัดสรรให้กับพวกเขา และ ถ้าคุณ ควบคุม ลมหายใจของคุณ คุณ ยืด อายุขัยของคุณ ด้วยเหตุนี้ แนวคิด ของ การหายใจ ลึกและ อย่างดี ในโยคะ . |ครั้งหนึ่งของคุณ คนงาน มีออกซิเจน พิเศษ ออกซิเจน ภายในร่างกาย ร่างกาย จะทำให้ พวกเขา เพิ่มเติม มีพลังและ จะช่วย พวกเขา ก๊าซ ผ่าน คลั่งไคล้ ฟังก์ชัน กำหนดการ ภาวะขาดแคลน ออกซิเจน ทำให้เกิด มาก ปัญหา ตัวอย่าง คลื่นไส้และเหนื่อยล้า ด้วยเหตุนี้ พนักงาน ของคุณ ต้อง เรียนรู้ที่จะ หายใจ ถูกต้อง เพื่อ บรรลุ ออกซิเจน เพียงพอ . |หายใจออก เบา ๆ ด้วย อัตราการหายใจเข้า-ออก เทียบเท่า อนุญาต ลมหายใจของคุณ ช้าๆ และทีละน้อย จากไป ระบบ โดยไม่ต้อง บังคับมัน |สองเดือนกับ a สมบูรณ์ จาก ยี่สิบ ชั้นเรียน ปฏิบัติการ เพียง ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม คุณ สามารถแก้ไขได้ ตาม งบประมาณการใช้จ่าย ของคุณ พร้อมกับอื่นๆ ความต้องการ เซสชันโยคะ A 45-ช่วงเวลา คือ ทั้งหมดของคุณ พนักงาน จำเป็นต้อง สังเกต อาสนะ|โยคะ อาจด้วย เสริมสร้าง สมดุล, บรรเทา ความตึงเครียด และ เพิ่ม 출장안마 พลัง เมื่อฝึกฝน เป็นประจำ ด้วยเหตุผลที่ ท่าโยคะบางท่า ท้าทายกว่า มากกว่า Some Other AAP เตือนว่าแม้แต่ เด็กเล็ก นั่นคือ อเนกประสงค์ เช่นเดียวกับใน ยิ่งใหญ่ รูปแบบ ต้อง commence ทีละน้อย. |เมื่อ ร่างกาย เข้าสู่ สภาวะ ของ ความสงบ จิตใจ อาจ อย่างมีสติ ผ่อนคลาย เนื่องจาก ความแข็งแกร่ง เปิดตัว จาก equally ร่างกายโดยรวม และ สมอง |ดี จิตวิทยา สุขภาพ บางส่วน แม้ว่าจะไม่ใช่ ทั้งหมด studies ที่ ดูที่ ผลกระทบ ของโยคะต่อ ประโยชน์ องค์ประกอบของ จิต สุขภาพ สังเกต หลักฐาน ผลประโยชน์ , ตัวอย่างเช่น เหนือกว่า ความยืดหยุ่นหรือ พื้นฐาน จิต อย่างดี-เป็นอยู่. |แหล่งที่มาของคุณเพื่อสุขภาพ ความสมบูรณ์แข็งแรง นวัตกรรม การวิจัยและวิทยาศาสตร์ ข่าว ใน ผู้เชี่ยวชาญ ที่โอไฮโอ ชี้ให้เห็น มี ผู้ทรงพลัง นิทาน การขับขี่ พาดหัวข่าว แต่ละราย ที่โอไฮโอ ชี้ให้เห็น สุขภาพและการค้นพบ ในฐานะที่เป็น {หนึ่งใน|แน่นอนว่าเป็นหนึ่งใน|ในหมู่|หนึ่งใน|ถือว่าเป็นหนึ่งใน|ในหมู่| ใหญ่ที่สุด tutorial สุขภาพ สิ่งอำนวยความสะดวก และวิทยาเขตวิทยาศาสตร์สุขภาพ ใน the ประเทศ เราคือ ตำแหน่งที่มีเอกลักษณ์เฉพาะกับ ผู้เชี่ยวชาญด้านอุตสาหกรรม ครอบคลุม ทั้งหมด แง่มุมของ สุขภาพ ความสมบูรณ์แข็งแรง วิทยาศาสตร์ การวิจัย และ การศึกษา. |ในกรณีที่คุณได้ปัจจุบัน เสร็จสิ้น คุณ มองผ่าน คุณ รู้ว่า โยคะ ลด ความเครียด ช่วง, จะช่วย ด้วย ร้ายแรง ความเจ็บปวด และ อุบัติเหตุ และรักษาเสถียรภาพ ความดันโลหิต แต่ ควรไม่มี ร่างกายมนุษย์ กราฟิก และความภาคภูมิใจในตนเอง บางครั้ง โดยเฉพาะ ยาก สำหรับวัยรุ่นและ อายุน้อยกว่า ผู้ใหญ่ . ข่าวดี คือ numerous ล่าสุด การวิจัย แสดงผล ที่เป็นประโยชน์ ผลลัพธ์ เมื่อ ใช้ โยคะเพื่อ ปรับปรุง เมื่อ ความนับถือตนเองและการรับรู้ ร่างกาย กราฟิก ในประชากรเหล่านี้ (33, 34) และ การขจัด ความดัน และ ความวิตกกังวล |ความวิตกกังวล-ไม่มีค่าใช้จ่าย พนักงาน มักจะมีแนวโน้มที่จะ มีประสิทธิผล มากกว่า แรงงาน ใครคือ ไม่ใช่ ประเภทนี้ของ แรงงาน จะ ฟังก์ชันการทำงาน อย่างกลมกลืน และ tackle เหตุการณ์ความเป็นปรปักษ์ ด้วย ผ่อนคลาย และมีเหตุผล สติปัญญา |สมมติว่า คุณเป็น นายจ้าง กังวลเกี่ยวกับ สุขภาพ ของ ตามลำดับ คนงาน ใน สถานการณ์ นั้น ขั้นตอนที่หนึ่ง คุณจะต้องการ take คือ เพื่อสร้าง สถานที่ทำงาน สุขภาพ โปรแกรม for the กลุ่ม |เรา เพลิดเพลิน ท่านอนนี้ และ อาจเป็น ในหมู่ รายการ มากมาย การบิดเบือนที่เรา ความรัก แต่ สมมติ ฉัน แสดงให้คุณ ว่า สาวสนะ แน่นอน เกือบที่สุด ท่าโยคะที่ยาก?|สูงวัย ผู้ใหญ่, เด็กผู้หญิง ใครคือ ตั้งครรภ์ และ ใครก็ตามที่มี สุขภาพ สถานการณ์ ต้อง หารือ ข้อกำหนด ด้วยสุขภาพของพวกเขา การดูแล บริษัท และ ผู้สอน โยคะ พวกเขาสามารถ จะต้อง เพื่อเปลี่ยน หรือ หลีกเลี่ยง ท่าโยคะและเทคนิค |มากขึ้น มีประโยชน์ โยคะ สถิติ และข้อเท็จจริง ปัจจุบัน ว่า บรรลุผล โยคะ 90 นาที หนึ่งสัปดาห์ สามารถ มาก ลด ระดับความดันโลหิต ของคุณ ไม่นาน เพียงสิบสอง สัปดาห์ สาธิต ปี 2018 เกี่ยวข้อง บุคคล ที่มีความดันโลหิตสูงที่ จบลง แยกย่อย ออกเป็นสอง กลุ่ม |อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณ ไม่ select to การทดลอง เพียงเท่าๆ กัน คุณไม่ได้ ด้วยตัวเอง: 39% ของคน ต้องการ โยคะของพวกเขา บทเรียน เพื่อรวม การนวด และ 21% จะ รวม สปา แผนการรักษา หรือเต้นรำ บทเรียน |รับเคล็ดลับ มีประโยชน์ และ การบังคับเลี้ยว สำหรับ ทุกสิ่ง จาก การป้องกัน การอักเสบ จนถึง การได้ สิ่งที่ดีที่สุด แผนการรับประทานอาหาร สำหรับ การลดน้ำหนัก...จาก การออกกำลังกาย เพื่อสร้าง ดีขึ้นมาก หลัก ถึง คำแนะนำ เกี่ยวกับ การจัดการ ต้อกระจก นอกจากนี้ ล่าสุด ข้อมูล ใน คลินิก การปรับปรุง และนวัตกรรมใหม่จาก Harvard การแพทย์มืออาชีพ คณะ ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม |ค่อนข้างน้อย รายงาน กำลัง แล้ว เสร็จสมบูรณ์ ในโยคะสำหรับ ผู้ที่มี มะเร็งส่วนใหญ่ โดยเฉพาะ ใน ผู้หญิงทุกวัย ที่เป็นมะเร็งเต้านม มะเร็ง การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ เหล่านี้ได้ สร้าง บางส่วน หลักฐาน ว่าโยคะ อาจช่วยด้วย เสริมสร้าง มาตรฐานการครองชีพ และ ลดลง ความเหนื่อยล้า และ slumber การรบกวน Other sorts of การออกกำลังกาย อาจมี เปรียบเทียบ ผลประโยชน์ |ในทำนองเดียวกัน, การทบทวน ใน การวิจัย ดำเนินการ กับประชากรที่มีสุขภาพดี แนะนำ เสถียรภาพ อาจบางที ทำให้แข็งแกร่งขึ้น สำหรับคนส่วนใหญ่ หลังจาก เป็นประจำ การฝึกอบรม โยคะ (23) |ค่อนข้างเป็นไปได้มากที่สุด สำคัญ ส่วน คือ เพื่อค้นหา a อย่างดี-มีการศึกษา และ สามารถ โยคะ ผู้เชี่ยวชาญ คุณจะ ต้องการ แรงงาน ของคุณ ที่จะมี เข้าถึง ประโยชน์สูงสุด ครู เป็นไปได้ ฉะนั้น มันคือ สนับสนุน ได้ ใครบางคน บนเรือด้วย ประสบการณ์การทำงาน ของ รอบ 5 ปี หรือประมาณนั้น |คุณสามารถ รวม ความช่วยเหลือ ในท่าพัก ทั่วไป นี้โดย ตำแหน่ง หมอนข้างหรือผ้าห่มม้วน การขับขี่ ด้านหลัง บน

ด้วย ความวิตกกังวล ลด บ้าน โยคะ มีประโยชน์ ในการยกระดับ พนักงาน' อารมณ์ และ พยายามที่จะรักษา ความโกรธของพวกเขาที่อ่าว มันเป็น วิธีที่ยอดเยี่ยมในการ ปรับปรุง จิตวิทยา และ ร่างกาย ช่วยเหลือ พวกเขา มากขึ้น กระตือรือร้น และ มั่นใจ